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常喝绿茶可瘦腰平小腹

2013-07-18 14:54 来源:未知 作者:pinpaitea 已有 人关注

  常喝绿茶可瘦腰平小腹

  绿茶能够防辐射是人人皆知的,绿茶也是办公室人员饮用率最高的茶饮。其实,喝绿茶不仅可以防辐射。多喝绿茶不仅能美容、抗辐射,还能帮助减肥,常喝绿茶还能瘦腰平小腹!下面由茶叶品牌网来为你介绍绿茶减肥的原理,并告诉你如何喝绿茶减肥!

  一、绿茶减肥原理

  研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,绿茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。

  二、绿茶减肥法

  喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食,早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。

  另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时,收紧腹部和双腿,背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁,坚持半个小时,这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

  三、绿茶冲泡方法

  1.冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克茶粉配450cc的白开水。

  2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

  3.冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

  4.绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

  四、绿茶减肥注意事项

  喝绿茶减肥需要注意以下事项:

  第一,喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。

  第二,每天喝绿茶的量不能超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。

  第三,绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

  第四,空腹的时候不宜饮用绿茶,因为绿茶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。

  常喝绿茶可瘦腰平小腹!本文主要讲述的是关于绿茶减肥的知识,相信经过本文的描述大家都知道要如何利用绿茶来减肥。

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