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经期不能喝绿茶

2013-02-28 09:53 来源:未知 作者:pinpaitea 已有 人关注

  经期不能喝绿茶

  茶,旧时代的生活饮品,新世纪的养生茶。绿茶是现在众多小清晰追求喜欢的饮品。它的清谈、芬芳、消脂、防辐射更是受到电脑族的青睐,不过饮茶要选对时候,女性经期不能喝绿茶,不过现在很多女性人都没有注意这些。

  茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在饮食禁忌。对于女性来说经期不能喝绿茶的,那样不仅不利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

  经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁 ,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

  因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

  其次,女性经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶叶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  第三,由于经期间神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  经期不能喝绿茶,这点大家可以要记牢啦,茶是双刃刀,用对了就是健康的饮品,用对了就是伤害自己的利器,经期时候不能喝茶,但用茶水来漱漱口使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿还是可以的。

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